北国风光，千里冰封，万里雪飘。美丽景色背后隐藏着不可忽视的危险：路面变得湿滑，极易发生摔倒、骨折，尤其是中老年人的骨质疏松性骨折发生率显著上升。

什么是骨质疏松性骨折？

骨质疏松性骨折指受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。骨质疏松性骨折的常见部位是椎骨（腰背部）、股骨近端（大胯）、桡骨远端（手腕）、肱骨近端（肩部）等。中老年人普遍骨质疏松，易发生骨质疏松性骨折，尤其是中老年女性，绝经后激素水平变化，导致骨密度迅速下降，她们摔倒后发生骨折的风险显著增高。

骨质疏松性骨折的危害？

骨质疏松性骨折危害极大，胸腰椎、肱骨近端、桡骨远端的骨折可表现为疼痛、畸形和肢体功能障碍，给患者带来巨大的肉体痛苦和精神伤害。而发生于股骨近端的骨折（如股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折）导致患者无法站立，由此引发的坠积性肺炎、深静脉血栓、泌尿系感染、褥疮等卧床并发症甚至可危及生命。所以，这个部位的骨质疏松性骨折又被称为“人生最后一次骨折”。

下雪天，怎样预防骨质疏松性骨折？

（1）选择合适的鞋子：在雪地上行走，应该穿戴防滑的鞋子，最好是有防滑鞋底的靴子，以增加与地面的摩擦力，减少滑倒的可能性。

（2）步态调整：在湿滑的路面上行走时，应该放慢脚步，可以学习“企鹅步”，两脚尽量分开，与肩同宽，尽量使脚掌全部着地，走小碎步，增加稳定性。步伐不宜过大，避免急转弯。

（3）使用辅助工具：如果条件允许，使用拐杖或者其他辅助行走工具，可以帮助保持平衡。

（4）加强身体锻炼：平时加强锻炼，提高身体的平衡能力和肌肉的力量，尤其是腰背部肌肉、大腿肌肉的锻炼，可以在一定程度上降低跌倒的风险。

（5）注重补钙：中老年人群要合理饮食，保证足够的钙和维生素D摄入，有助于增强骨密度，降低骨折风险。维生素D可以帮助钙吸收，平时多晒太阳可以促进人体合成维生素D，是简单有效的补钙方法。

一旦摔倒，如何科学应对？

一旦不幸发生摔倒，应立即评估伤情。如果出现肢体局部肿胀、剧烈疼痛、不能承重或者骨骼畸形等症状，则极大可能发生了骨折，应尽快就诊。若受伤部位为腰背部或者大胯，应立即拨打120急救电话，切勿私自移动受伤部位，以防加重伤情。医生会根据伤情采取适当的治疗措施，轻微的骨折可能只需简单固定，而严重的骨折可能需要手术治疗。

骨质疏松性骨折的手术治疗

北京世纪坛医院关节外科近几十年来在骨质疏松性骨折的诊疗方面积累了丰富经验，建立了老年骨质疏松性骨折绿色通道和多学科联合诊疗模式，已成功救治数千例患者，积累了良好口碑。

以下为北京世纪坛医院关节外科进行的部分手术影像资料（A.股骨粗隆间骨折闭合复位髓内钉内固定术；B.股骨颈骨折人工股骨头置换术；C.肱骨近端骨折切开复位钢板内固定术；D.桡骨远端骨折切开复位钢板内固定术；E.脊柱骨折经皮穿刺椎体成形术）。

雪天出行，预防是关键。通过采取适当的预防措施，尽可能降低骨折风险。安全行走，让我们健康度过每一个寒冬。